How Planking For 5 Minutes Will Transform Your Body
3 minutos Embora a prancha possa parecer uma exercício simples, é na verdade um treino intenso de corpo inteiro em realidade entrando na forma certa de prancha pode seja fácil, porém, quanto mais você segura, mais você sente sua intensidade é por isso que oferece muitos benefícios, como fortalecer seu núcleo e até mesmo melhorar sua postura, não é? Aprenda mais sobre o poder da prancha de cinco minutos neste vídeo como se prender por cinco minutos antes de dormir vai transformar seu corpo. Continue lendo→