Jejum Intermitente Vantagens
13 minutos A dieta popular pode ajudar as pessoas com diabetes a perder peso e reduzir os níveis de açúcar no sangue, mas antes de experimentar, saiba que o plano vem com certos riscos. Quando a agora Mary Roberts, de 46 anos, de Lockhart, Texas, foi diagnosticada com diabetes tipo 2 em 2008, seu médico a colocou imediatamente em Metformina (Glucofago), uma droga para ajudar a estabilizar o açúcar no sangue. “Quando recebi o diagnóstico, acho que não fiquei surpresa”, diz Roberts, explicando que não apenas Continue lendo→
6 minutos A fome significa literalmente a fome. Não significa saltar uma refeição ou não comer durante 24 horas. Ou não comer por mais três dias. A crença de que o salto de refeição ou o jejum a curto prazo causam “modo de fome” é tão completamente ridículo e absurdo que me faz querer saltar pela janela. – Martin Berkhan É bom “morrer de fome” a cada dia, ou alguns dias da semana? Bem, uma tonelada de evidência indica que os períodos cronometrados de jejum são uma coisa boa. O jejum tornou-se Continue lendo→
4 minutos Enquanto a maioria das pessoas às quais você menciona seu cronograma de jejum intermitente vai chamar você de louco ou dizer que “eles nunca poderiam fazer isso”, a prática é relativamente fácil e tem benefícios para toda a vida. Por que alguém quer se privar de comida durante horas ou dias de cada vez? Estudos amplamente discutidos existiram sobre as implicações médicas do jejum controlado por algum tempo. No entanto, existem vários benefícios para o jejum intermitente. 1. Você terá melhores habilidades cognitivas Apesar do Continue lendo→
